Jogurt dijeta je pre svega zdrava jer veoma povoljno utiče na varenje i pomaže bolju probavu.Javlja se u nekoliko varijanti a ova o kojoj ćemo mi pisati je brza dijeta sa jogurtom 3 dana koja se po potrebi može i produžiti na celu nedelju.
Jogurt za probavu i zdravlje
o uticaju jogurta na probavu,sistem organa za varenje i digestivni trakt verovatno ste već nešto čuli.Pošto sadrži kalcijum-laktat,ovaj mlečno kiselkasti proizvod pomaže našim crevima da se pokrenu i brže vare hranu.Pored toga eliminiše štetne toksine tj.vrši detoksikaciju organizma.Zahvaljujući svojim probiotičkim svojstvima koristi se u ishrani kod mnogih dijeta.
Jogurt za mršavljenje
javlja se u raznim kombinacijama,a to su :dijeta sa jogurtom i cimetom ,dijeta sa jogurtom i jabukama,jogurt i limun za mrsavljenje,jogurt i krastavac dijeta i mnoge druge.Za većinu njih iako su različite po planu prehrane jedno je isto - svakodnevno se konzumiraju veće količine jogurta.
Jogurt dijeta hit za zaposlene
Trodnevna dijeta sa jogurtom je pravi hit medju zaposlenima,je je vrlo laka za sprovesti i donosi odlične rezultate u krakom vremenskom periodu.Jogurt dijeta tri dana vas nikako neće izgladniti niti ćete se osećati iscrpljeno i umorno,naprotiv bićete veoma čili i puni energije.
Jogurt dijeta 3 dana jelovnik
Prvi dan
doručak: niskomasni jogurt sa pahuljicama po vašem izboru
ručak:bareno povrće sa pirinčem uz nezaobilazno maslinovo ulje,od začina možete dodati so i biber,za desert pojedite jedan blagi voćni jogurt.
večera:napravite salatu od jedne šargarepe,jabuke i 50 grama šunke,sve blago propržite na maslinovom ulju i kad skinete sa vatre pridodajte jedan nemasni jogurt.
Drugi dan
doručak:salata od krastavaca je idealna za početak novog dana,sve što je potrebno je da iseckate na kockice krastavac i dodate mu blag probiotski jogurt.
ručak:blago začinjenu ćuretinu propržite na maslinovom ulju,zatim joj dodajte papriku,paradajz i sitno iseckane šampinjone.Kad se prohladi dodajte jelu jedan jogurt
večera: jogurt sa šumskim voćem,naša preporuka je da sami napravite ovaj obrok od niskomasnog jogurta i isitnjenog voća-
jogurt dijeta treći dan
doručak:cimet i jogurt kombnaciju pripremite na sledeći način :u jogurt dodajte narendanu jabuku,manju količinu sira,malo cimeta i blago posolite po ukusu.
ručak:150 grama fileta od oslića ispecite a zatim dodajte salatu od krastavaca i jogurta i malo senfa.
večera:u 100 grama testenine dodajte jaje i sitno iseckanu papriku i na kraju pomešajte sa niskomasnim jogurtom... Pročitajte cjeli tekst OVDJE!
